每个人随着年龄的增长，都有离、退休的一天，离退、休后未来的日子还很长，如何寻求欢乐，摆脱孤独，安度晚年，这是每个老年人都在考虑的问题。许多老年人为了摆脱孤独，参加老年歌唱队，经常和许多老年人在一起唱歌，扯扯家常，畅谈国内外大事，这成为老年人的一大乐趣。

唱歌是人类自古以来的一种本能。是人们很好地表达喜、怒、哀、乐情感的方式。喜欢唱歌的朋友，经常相会在一起唱歌，自然非常快乐。

歌声是我们健康长寿的法宝，歌声是我们幸福快乐的源泉，唱歌不仅能让我们心情愉快，而且还能增强我们身体的免疫力。歌声不仅有益身心健康，还可以调节人的心绪，促进心肺功能，可以说唱歌是我们维持身心健康的一剂“自然良药”。

唱不同的歌，有不同的治疗作用，具体说唱摇滚歌曲有减肥、强壮肌肉、舒缓情绪还可治疗颈肩腰腿痛、颈椎病、低血压、抑郁症、失眠症、肥胖症、高血脂症、脂肪肝等；唱通俗歌曲根据音乐表达的内容不同，有不同的作用，其中慢节奏，有宁心安神，调养五脏之功，还可治疗心情烦躁、全身乏力、精神疲劳之症，而快节奏者，有强身健体，清肺舒肝解郁之功。

唱美声歌曲则有宽胸益气、调神益智之功。还可治疗肺气不足、情绪低落之症。另外唱山歌，随兴而歌，既有调节情绪之效又有清肺气之功。有气管炎的人唱歌，通过流畅通透的气息，使气管得到按摩，病情好转，可起养生保健作用。

在我们前进的道路上，都会遇到过一些不愉快的事，现在老了，在些不愉快的事经常会出现在脑海，为了摆脱烦恼，我们要像《春天里》歌词所说：“不用悲，不用伤，前途自有风和浪。稳把舵、齐鼓桨，哪怕是大海洋。向前进，莫彷徨，黑暗尽处有曙光。”唱这样的歌，以往亲身经历愉快的事会涌上心头，产生愉快。

总的说来，唱歌不仅使我们身心健康，由于心情好可以延年益寿。让我们放声歌唱，唱出健康，唱出快乐，唱响开心的每一天。


作者：李同成