手机的不断普及，为我们带来了无数的便利。但与此同时，也在潜移默化中改变着我们的生活习惯。在这里，我们都是受害者。早晨一睁眼第一件事便是打开手机看短信或者看新闻。晚上睡觉前也要抱着手机玩会游戏、聊会天。在乘车途中，等候的间隙，走路，，上厕所等，拿着手机打发时间的人更是数不胜数。甚至，很多人会在工作时间拿起手机生怕遗漏了什么信息，漏接了谁的电话。走路的时候会因为手机而撞到车，行人，亦或者电线杆。这究竟是怎么了？而又是为什么呢？

有调查显示，手机大有取代电视的趋势，长时间的使用手机，危害更是显而易见的。

首先，这样的损害表现在身体上。一方面是手机挤占了我们大量的业余时间，减少了应有的运动，。另一方面我们在玩手机的时候，常常采用的一些不健康的姿势，这会对颈椎乃至脊柱造成极大的损害。而且，由于手机的操控主要依靠手指，长时间玩手机，可能导致腱鞘炎等疾病，此外，长时间盯着手机，诱发干眼症或者青光眼等眼病的几率大大增加。

其次，手机上瘾可能带来心理上的变化，一些人患上手机强迫症。手机不在身上的时候总是感觉身上有震动，这就是手机辐射对人产生的一种条件反射。大多数人过一段时间不看手机，总感觉心里空落落的，又或者哪天没有带手机，就感觉好像少了什么似的，一整天坐立不安。

另外，手机的频繁更新，使它们的功能更加多样化，非常便捷的上网终端，极易培养出来很多人的网瘾。每天无法控制我们的上网时间，关注网上的情况甚至都超过了自己的现实生活。导致我们对它的渴望程度进一步加深。

手机上瘾还影响了我们正常的生活和学习。现在很多学生上网成性，浪费掉很多课上时间。工作时间利用手机上网或者玩游戏的情况屡见不鲜。而且，很多人甚至回到家也是与手机保持着亲密的距离，夫妻之间也少了正常的交流，影响感情。

很多人将手机看成精神的唯一寄托，大部分人在焦虑、紧张等负面情绪产生后，无法转移重心，患上了手机依赖症。

面对手机，我们应该何去何从，手机是一种工具，更多是一种需要，戒掉依赖性确实很难。但它是一把双刃剑，带给我们便捷的同时，又无时无刻不在侵蚀着我们的光阴。现在我们应该拒绝受制于手机的牵绊，拒绝做低头族，不能任由它牵着我们的鼻子走。为此，我们应该给自己安排一个合理的手机应用的作息时间表。到了时间就要强行关闭手机。回到现实中来，全家人在一起的时候，最好不要玩手机，以此来维护我们的亲情。如果可能的话，每个月选择一两天关闭手机，丰富手机以外的精彩生活。

现在社会发展的脚步真的太快了，我们都要学着接受它，但是千万不要被外物迷失了方向，我们不妨放慢脚步，多留意一下身边的风景，感受自然的美好。

作者：吴光庆